Skúsená ajurvédska lekárka a lekárska superintendentka v Ayursoma Resort, Kerala, India

Ayursoma Resort patrí medzi renomované centrá autentickej ajurvédy v Indii. Je známy svojím holistickým prístupom, ktorý kombinuje tradičné ajurvédske postupy s modernou, komfortnou a komplexnou starostlivosťou o telo i myseľ.
O svojej ceste, prístupe k zdraviu žien a posolstve ajurvédy nám porozprávala doktorka Chandrika Devi.

Mohli by ste nám povedať niečo o sebe a svojej ceste k ajurvéde?

V prvom rade by som sa chcela predstaviť.
Pôsobila som 25 rokov na štátnej ajurvédskej mentorskej škole ako profesorka. Potom som päť rokov pracovala v Dillí ako riaditeľka v oblasti ajurvédy.
Neskôr som dostala príležitosť byť členkou výberovej komisie indickej verejnej služby (UPSC) – tiež na päť rokov.
Keď som túto etapu ukončila, prišla som sem, do Ayursoma Resort.
Som šťastná, že dnes môžem pomáhať mnohým ľuďom – najmä ženám a deťom.

Prečo sa vo svojej praxi zameriavate najmä na ženy a deti?

V Kerale ženy nesú veľkú zodpovednosť – starajú sa o rodičov, manžela, deti, o celú rodinu. Často nemajú čas starať sa o seba, niekedy sa ani včas nenajedia alebo nejedia poriadne.
Učím ich, že najskôr musia myslieť na svoje zdravie. Až keď je žena zdravá, môže sa starať o iných – o rodinu, aj o spoločnosť.

V čom sa podľa vás líši pohľad ajurvédy na zdravie žien od modernej medicíny?

V ajurvéde nikdy neodporúčame počas tehotenstva užívať lieky.
Odporúčame kvalitné, výživné jedlá, pravidelné jednoduché cvičenie, meditáciu, znižovanie stresu a vnútorné šťastie.

Ajurvéda učí, že telo je tvorené tromi dóšami – Vata, Pitta a Kapha.
Keď sú v rovnováhe, telo a myseľ fungujú správne.
Vata riadi všetky pohyby a duševné funkcie, Pitta metabolizmus a hormóny, Kapha stabilitu a energiu.
Ak dôjde k nerovnováhe, vzniká choroba. Preto je dôležité udržiavať rovnováhu pomocou pravidelného jedla, pohybu a pokojnej mysle.

Čo odporúčate ženám, ktoré sa snažia otehotnieť?

Najskôr by mali svoje telo očistiť – fyzicky aj duševne.
Dnes prijímame veľa chemikálií z potravy aj prostredia, čo zanecháva v tele toxíny.
Ajurvéda učí, že pred počatím by malo byť telo čisté a pripravené – to je základ zdravého tehotenstva aj dieťaťa.

Ako sa ajurvéda pozerá na hormonálnu antikoncepciu?

Keď užívame chemické lieky, zastavujeme prirodzené funkcie tela.
Hormonálna antikoncepcia narúša rovnováhu hormónov estrogénu a progesterónu, čo ovplyvňuje dóšu Pitta.
Dlhodobé užívanie môže oslabiť zdravie.
Pre ženy, ktoré už majú deti, je lepšie voliť prirodzené metódy alebo sterilizáciu – bez chemikálií.
Sexualita je dôležitou súčasťou života, prináša duševnú aj fyzickú rovnováhu, preto by mala byť prežívaná s radosťou a otvorenou mysľou.

Mnoho žien dnes rieši obdobie menopauzy. Ako im vie pomôcť ajurvéda?

V čase menopauzy sa hladina ženských hormónov znižuje, čo spôsobuje výkyvy nálad, stres, únavu či vyhorenie.
Preto odporúčame už pred týmto obdobím podporiť telo bylinnými prípravkami – napríklad špargľou (Shatavari), ktorá prirodzene podporuje tvorbu estrogénu.
Tieto byliny nemajú vedľajšie účinky, pomáhajú telu zvládnuť prechod pokojnejšie a so zachovaním vitality.

Aké každodenné rituály sú podľa vás najdôležitejšie pre zdravie žien?

Najmä znižovať stres.
Piť dostatok vody, jesť výživné jedlo v správnom čase, pravidelne cvičiť, meditovať a dopriať si kvalitný spánok – no nespať cez deň.
Aspoň raz týždenne odporúčam olejovú masáž celého tela – upokojuje telo, vyživuje pokožku, zlepšuje krvný obeh a podporuje funkciu orgánov.

Ktoré ajurvédske terapie považujete pre ženy za najprospešnejšie?

Určite Abhyanga – olejová masáž, ktorú by si mala žena dopriať aspoň raz týždenne, približne 30 minút.
A tiež Shirodhara – nalievanie teplého oleja na čelo.
Olej preniká cez pokožku, upokojuje nervový a hormonálny systém, zlepšuje spánok, pamäť, koncentráciu aj duševnú rovnováhu.

Aké posolstvo by ste chceli odovzdať ženám?

Ajurvéda je starobylá veda o živote.
Učí, ako žiť zdravo a hľadať príčinu choroby – nie len potláčať jej príznaky.
Zdravie je základ, ktorý nám umožňuje prispieť rodine aj svetu.

Ženy by mali jesť viac zeleniny, menej mäsa – ale ryby sú veľmi prospešné, pretože obsahujú vápnik a zdravé oleje.
A hlavne – nájdite si čas pre seba.
Ak ste zdravé a šťastné, môžete rozdávať zdravie a šťastie ďalej.

Na záver – joga alebo pránajáma? Čo je podľa vás dôležitejšie?

Pránajáma je veľmi dôležitá, najmä s pribúdajúcim vekom, keď sa znižuje vitálna kapacita pľúc.
No najlepšie je spojiť jogu a ajurvédu – spolu tvoria cestu k rovnováhe tela, mysle a duše.

Záver

Po štrnástich dňoch v Ayursoma Resort môžem potvrdiť, že ajurvéda nie je len liečba, ale spôsob života.
Ženy by si mali dopriať čas na seba, lebo len zdravá žena môže priniesť zdravie, lásku a rovnováhu svojej rodine aj svetu.